焦虑症有什么表现？如何克服？

焦虑症如今已是困扰人们心理健康的一大问题之一，不少人正在被焦虑症所折磨，然而却有一大部分人不了解自己的问题是什么。那么被焦虑症缠上后到底会有什么症状表现？有什么方法可以可治焦虑症？

一般来说，如果对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。焦虑症的症状，通常是患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，坐卧不宁，缺乏感，整天提心吊胆，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应。

焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，眩晕、心悸，便秘或腹泻等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。患者由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。

要想克服焦虑症，首先要问你自己，你的焦虑是否或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。

其次，看看你在焦虑什么？你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？非要知道这些信息吗？非要减肥不可吗？

第三，焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。因此不要总是抱着悲观的心态，凡事可以往好处想。

第四，了解你的渴求。有时焦虑仅仅是一种提醒：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。

第五，试图不去设想未来，不去编造可怕的景象。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。较好的办法是尽情享受此时此刻。

上述内容为大家简单介绍了几种焦虑症克服方法，如果觉得对你没有作用，那么还可直接向本站焦虑症医生咨询更好的方法，以便早日摆脱疾病痛苦。