如果患了轻度神经衰弱怎么办

在我们如今生活的时代中，很多心理疾病都会困扰着现代的白领们，尤其是神经衰弱症这种疾病，对一些工作在高压环境中的朋友们又不低的患病率。很多人在问：如果患了轻度神经衰弱怎么办呢？实际上，缓解的方法有很多，下面我们来看医生的专业介绍。

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张 经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。

神经衰弱是由于大脑神经活动的持续过度紧张造成。那么哪些人容易大脑过度紧张呢？一般而言就是哪些环境适应性不强、人际关系敏感、曾遭受恋爱或家庭的挫折、以及学习或工作压力过大等人群。当然如果症状不明显，而且劣性环境刺激短暂，患者能够自身调节，那么只是患上了轻度神经衰弱。除了吃药外，这里为大家介绍两种食物，可以缓解轻度神经衰弱症状。

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

如果患了轻度神经衰弱怎么办，相信已经不再是一个疑问，做好对疾病的缓解较重要。其中做好饮食方面的调节就是一个典型的缓解方法，对患有轻度神经衰弱症的患者有很大的帮助。想要地消除疾病的影响的话，还要做到劳逸结合，不要总是让自己处于高压的环境中，适当地停下来，看看周围的生活。