精神恐惧症的分类

精神恐惧症是是一种恐惧心理，患者处于强压下生活，无法释放自己的情绪，压抑所制的一种精神疾病，虽然精神恐惧症不像精神病那么可怕，但它同样给患者的生活带来了巨大防碍，下面我们来了解一下精神恐惧症的几种分类以及表现形式。

精神恐惧症就是大家平常所说的恐惧症，恐惧是人们面对一些应激事件时的正常情绪反应，但如果这种情绪反应过于强烈，进而形成恐惧症则会对人们的正常生活产生很大的影响。以下是精神恐惧症的类型分析。

1.单一恐惧症

指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。

2.场所恐惧症

又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等，是恐惧症中较常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。

3.社交恐惧症

多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

精神恐惧症的可以通过自行训练进行缓解，比如一旦出现恐惧紧张的心理时，可以坐在椅子上，然后有规律的进行呼吸，使整体身体得到放松，同时，还可以把自己担心的事情记下来，由轻到重，仔细想想自己对它们产生恐惧的理由以及后果。