如何控制社交恐惧症

患有社交恐惧症的患者在日常生活中常常表现的症状为有时候会在人多的时候下脸红，还有的表现为不敢和别人进行实现的直视，不敢正视对方，还有的患者会出现表情恐惧，总担心自己面部表情会叫人感到反感，还有的在和异性朋友在一起会感到的压迫感。

1.患有社交恐惧症的患者在平时可以通过吃帕罗西汀，它可以的缓解患者的病情，患者在平时的时候除了每天坚持按时吃药的前提下，还要注意自己平时的饮食习惯，患者在平时的时候要注意不要吃太凉的食物，像雪糕或者刚从冰箱拿出来的食物，这些食物容易刺激患者的胃，不利于患者的饭后消化，患者还要注意不要吃要油腻的食物，像肥肉，黄油，要以清淡为主，有利于患者的健康。

2.患者还可以通过食用百忧解，此药物可以的控制患者的病情，患者在平时的时候要多吃些含有纤维的食物，像芹菜，红薯，茄子，笋，这些食物对于患者的饭后消化有很大的好处，患者在平时的时候还要注意多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜里面含有大量的维生素和胡萝卜素，这些有利于患者的身体健康，患者在平时的时候还要注意不要吃垃圾食品和膨化食品，这些对于患者的危害是的。

3.患者也可以通过吃黛力新，它对于治疗患者的病情有的效果，患者在平时除了注意自己的饮食习惯还要注意自己的生活习惯，患者可以在外面天气好的时候多去外面散散步，呼吸呼吸新鲜空气，患者还可以适当的做一些运动，但是切记不要劳累过度，要注意劳逸结合，患者在平时的时候还一定要保持着自己有着良好的情绪，可以通过听听音乐来调节，患者还要自己有着充足的睡眠。

较后，要提醒患者的是，患者在平时的时候要有着自己良好的生活习惯和饮食习惯，患者在平时的时候要努力克服自己的这种心理，患者在平时的时候可以多吃些蔬菜和水果，患者患病期间还要注意自己情绪，还要自己有着充足的睡眠。