音乐是怎么治疗失眠症的 失眠症怎么预防

失眠症虽然不算是什么严重的疾病但是失眠症很多时候都会影响到我们的正常生活，如果失眠症严重的话还会导致身体出现问题出现疾病，所以失眠症是我们一定要重视的问题，生活中很多失眠症的人喜欢用音乐来治疗，但是效果比较稳定对不同的人有不同的效果，从实际情况来说失眠用音乐能不能治疗呢?平时我们要怎么预防失眠呢?

音乐治疗失眠到底有没果呢?

音乐治疗失眠其实是果的，不过根据每个人的性格喜好不同可能音乐治疗失眠的效果会不相同，相比之下喜欢音乐的朋友用音乐治疗失眠效果会明显很多，而对音乐不喜欢甚至反感的朋友效果就不明显或者会加重失眠情况，所以选择这种方式一定要根据自己的喜好，音乐方面也尽量要选择柔和的，不然摇滚乐也没办法让我们安心入睡。

生活中我们应该如何预防失眠呢?

一、感觉到自己生活压力大的话就应该出去娱乐放松一下，不必把所有的担子都抗在自己身上，旅游娱乐都是很好的放松方法。

二、如果发发觉自己有什么困扰心情不好的话可以选择和朋友倾述，倾述能够让我们缓解心中的压力，能够让朋友们帮助我们分担压力让朋友们开导我们。

三、如果发现自己有心理问题倾向的话一定要去咨询心理医生查看自己的情况，如果真的有这方面倾向的话可以让医生开导或者提供一些方式给我们。

失眠在现代社会非常普遍，但这并不说明这是无关紧要的病症，因为失眠可能导致的问题非常多，很有可能会出现严重的问题，所以出现问题的话一定要及时去检查处理，越早处理对自己的伤害越小。