疑病症的自我治疗如何进行

疑病症是当今一种很常见的神经症，对于疑病症的治疗方法，现行已经有了很多的方法，其中自我治治疗是针对疑病症初期患者的一种比较的治疗方法。那么，疑病症的自我治疗具体是如何进行呢？本文将给出简要的介绍。

疑病症的自我治疗主要包括：

1.疑病症自我治疗之性格的调试

疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生所起的作用，要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人体的一种保护性的机制，如果人类没有疼痛感和疲劳感，就会受伤，所以，并不是有不舒服就是病了，这样的话，就不会对自己身体上的不舒服耿耿于怀，就不会这样紧张了。

2.疑病症自我治疗之运动治疗

根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。

3.疑病症自我治疗之离开患者角色

许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中，不能自拔。家属要向患者说明其疾病性质是功能性的，并不是器质性的疾病，所以尽量劝阻其不要再到医院进行一些检查了。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。

4.疑病症自我治疗之转移注意

如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。改变自己的生活方式：要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如积极参加集体活动，多发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重，而使病情置于脑后，这样有利于消除患者躯体不适，并使其在紧张儿忙碌的生活中，具有充实感和成就感。

以上就是关于疑病症自我治疗方法的简要介绍，相信大家在读完此文之后已经对上述四种方法有了一定的了解。在这里要提醒读者的是：疑病症的自我治疗通常只适用于疑病症症状比较轻的的疑病症初期患者，症状严重的疑病症患者还是需要寻求专业医生的帮助。