帮助失眠患者找出治疗失眠的好方法

成都成华脑康医院医生指出，目前，失眠在的发病率是非常高发，它不仅影响我们的精神状态，更加影响到我们的日常工作，从而降低工作效率，导致患者整日精神不振，严重影响生活质量，面对失眠我们应该找到一些的治疗方法。

成都成华脑康医院医生指出治疗失眠的好方法

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下，们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒。委屈和妒忌这些负面情绪。因此。晚上头脑里不要想复仇计划。较好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音–较好的治疗失眠的方法，其他古典音乐比起来。莫扎特的音乐较具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常。降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。较好乐曲里有波浪拍打岸边的声音。海鸥的叫声–它能使你很放松。如果这些都不起作用。那就打开电风扇。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三、看无聊的书或者电视节目–很好的催眠方法，前将大脑填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时。血压会降低。精神萎靡。非常想睡觉。相反。当我们专心致志时。我们感觉不到。

我们可以通过上面的三种方法来进行调节，不够更加重要的，是要有针对性的找到病害因所在，才能够对症下药。

身体是革命的本钱，我们想要在事业上拼搏努力，就必须要在精神状态上面做好充足的准备。面对失眠，我们应该积极地面对，不论他给我们怎样的压力，我们都要清楚的知道，找到好医院，采用好治疗，才是重中之重。