四例食疗粥告诉你抑郁症吃什么

得了抑郁症吃什么一直都是被大家所关注的问题，尤其是家有抑郁患者的亲属朋友，特别希望能够通过生活方面的护理，让患者早日摆脱抑郁困扰，早日。那么今天我们就特此为大家介绍四例有助于治疗抑郁症的食疗粥的制作方法。

抑郁症吃什么？

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

虽然本篇仅仅介绍了食疗粥的四例制作方法，其实通过以上内容大家也可以了解到有哪些食物比较适合用来调理抑郁症状。了解了抑郁症吃什么，希望抑郁症患者亲属可以尝试来做，让患者朋友们深切体会到家人的关爱。