成都什么医院看抑郁症障碍比较好

　　没有克服抑郁的好办法。这是很多人想知道的问题。但是真正懂得缓解抑郁的人很少。所以今天我给大家带来六种战胜抑郁的方法。

　　1.不要自责。抑郁症是一种身体疾病，我们没有能力去创造它或者选择不让它发生。所以，患抑郁症的时候，不要自责，告诉自己我需要帮助，及时去医院检查治疗，需要家人朋友的鼓励和帮助。

　　2.简化你的生活。患上抑郁症后，需要适当改变生活方式，让自己减轻压力，把高强度的工作暂时交给别人。如果你还是和以前一样，你只会感到不知所措，疲惫和沮丧。

　　3.制定一个有规律的生活计划。如果平时没有良好的生活习惯，此时就需要调整，养成规律的生活作息;如果平时生活习惯很好，就需要按照之前的生活作息。如果你没有感到不适，你可以打乱你正常的生活日程。

　　4.重大决策要少做。抑郁症会影响人的决策能力，所以这个时候不要做跳槽或者出国之类的大决定。

　　5.严肃对待。只有积极配合，坚持治疗，才能摆脱抑郁症的影响。所以，如果有必要，可以让家人或朋友提醒自己去医院做定期检查。

　　6.多参加活动。参加一些自己喜欢和擅长的活动，增加成就感，慢慢找回自信，对治疗抑郁症有很大帮助。

　　对于如何克服抑郁症，大家都是这样。以上六点也介绍清楚了。但是，无论用什么方法缓解或治疗抑郁症，心理治疗都是必然的。