癔症的自我调节方案

癔症素有“疾病模仿家”之称，它包括了几乎所有临床医学症状，因此，想要准确诊断此病，需要慎之又慎。癔症患者易受暗示、过于以自我为中心、表现欲强烈，由于这些性格缺陷，加之社会环境的刺激，就很容易导致此病，下面我们来谈谈治癔症的方法。

癔症的自我调节方法：

一、提高认知。癔症患者常以女性多见，她们为人聪明、活泼，接受能力较强，但是心理发育不成熟，天真幼稚，幻想丰富，自我中心。对自己心理缺陷有所察觉，但是认识肤浅，不会自行克服纠正。提高认知能力和自知力是的纠正措施。

二、多反省。情感丰富不稳定、热情而肤浅、心理不稳定、心理不成熟等心理缺陷，常使癔症患者在人生道路上动荡不安，遇到心理矛盾和压力，就会诱发多种身心疾病，甚至导致癔症大发作。而克服心理动荡不稳定，培育良好人格品质的较好方法是自我反省。

三、勤读书。

刻苦学习，勤于用脑，有助于纠正心理不成熟缺陷。读书使人理智，有利于改变癔症性格缺陷者的情感高度不稳定、情感战胜理智的缺陷。

四、多运动。

体育心理学研究证明，各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚忍刚毅的意志品质等心理素质作为基础。因此，有针对性地进行运动锻炼，是纠正心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。

五、聆听舒缓音乐。

临床心理学上，有一种音乐治疗，是医生在考虑如何治疗心理疾病时的选择方式之一。人们在忙碌后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和下来。

六、用饮食调节心理

从营养学的角度来看，多吃营养美食可缓解人们的不良情绪。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，改善癔症性人格，提升自信，提神醒脑的营养美食。

如果你已经患上了癔症，就要立即前往就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据病人的性格特征、发病原因、临床症状、生活环境等特点，选择有针对性的治癔症方案。上述自我调节的方法，患者一定要持之以恒的坚持下去，才能获得良好的效果。