社交焦虑症如何治疗疗效好
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-11-10
社交焦虑症是常见的一种焦虑类型,主要表现为对与社交活动的恐惧,一般社交恐惧症患者惧怕与陌生人交谈甚至见面,也不喜欢出席一些人多的聚会场所。这些情况对于自己的人际交往是非常不利的。因此,社交焦虑症如何治疗是患者以及家属普遍关心的问题,下面为您介绍社交焦虑症如何治疗疗效比较好:
社交焦虑症如何治疗疗效好?、药物治疗:
这是目前被认为是较的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。
社交焦虑症如何治疗疗效好?第二、强迫治疗:
成都成华脑康医院医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
社交焦虑症如何治疗疗效好?第三、自疗方法
1、不否定自己,不断地告诫自己“我是较好的我”,“天生我材必有用 ”。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
社交焦虑症如何治疗疗效好?通过本文的介绍相信您对社交焦虑症如何治疗已经非常清楚了。如果您长期受社交焦虑的影响,无法与他人正常沟通,严重的影响了自己的人际交往活动,您不妨尝试一下上面介绍的这些治疗方法,只要您坚持治疗,相信纵谷偶您会恢复心理健康的。
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