如何治神经衰弱头晕

很多原因都可能引起头晕，其中因神经衰弱而诱发的头晕患者，在发病人群中占了较大的比例。因此患者需要找到合理且合适的方法来缓解病情，医生为此给出了适合患者自我放松的方法，下面就来看看放松治疗是如何治神经衰弱头晕的吧。

一、学会放松自己。当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望， 让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

二、改善环境，减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或 工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

三、布置舒适的睡眠环境。头晕经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你较喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下 。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

四、放松身心。躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避 免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。

患者自我该如何治疗神经衰弱头晕？以上介绍了四种适合平日生活中方便患者使用的放松方法。经过很多患者的尝试和验证，发现这些方法可以的缓解症状，并能很好的改善病情。希望患者在医生和自我的努力之下，尽快的摆脱神经衰弱头晕。