社交恐惧症治疗方法有哪些

是不是不敢和陌生人说话，是不是不敢参加聚会，是不是在人多的场合不敢大声说话？这就是社交恐惧症。患者朋友为此很苦恼。那么，怎样克服害羞心理，社交恐惧症治疗方法有哪些呢，下面给您提供几种方法：

首先，社交恐惧症患者要有自信心。英国哲学家黑格尔说过：“人应尊重自己，并应自视能配得上较高尚的东西”。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：“天生我材必有用”。要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来。

其次，不要害怕别人的议论。仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们较怕别人否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，“哪个人后无人说”，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。

第三，讲究锻炼方法。开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气。

第四，学会自我暗示法。每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法起初的阻力，是克服社交恐惧症的一种措施。

看了上述社交恐惧症治疗方法后，您是否有所收获呢？如果日常生活中遇到此类困扰，可以尝试上述方法进行治疗。如果想了解更多的社交恐惧症治疗方法，您可咨询本站在线医生，凭借多年的经验，相信帮助您克服社交恐惧症。