老年人健康恐惧症怎么办

　　老年人健康恐惧症怎么办?在生活中很多老年人都会因为健康恐惧症而深受折磨，使其原本健康的身体，因恐惧而出现病症。成都成华脑康医院介绍，如今对健康的关注和重视越多，甚至有的老年人过度关心自己的健康，疑神疑鬼的，老是怀疑自己这里不舒服。还有一些老年人对疾病特别的恐惧，特别是在身边的朋友生病或过世。会导致其病症的严重化。下面为大家介绍老年人健康恐惧症怎么办？一起来看看！

 

　　老年人健康恐惧症怎么办

 

　　成都成华脑康医院医生指出，起初要从心理上克服老年人恐惧症，培养老年人乐观的情绪，常见的治疗的方法包括：增强自信、不过高要求自己、积极的自我暗示以及系统脱敏训练等。

 

　　1、悦纳自己树立自信：很多老年恐惧症患者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

 

　　2、勿对自己要求过高：老人对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，越害怕出错，就越会感到手足无措。

 

　　3、别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时老年人太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重恐惧症状。当老人不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

 

　　4、积极的自我暗示：老人每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我相信自己没病!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

 

　　5、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，老年人需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。老年人可以想到坏的结果就是患上某种比较严重的疾病，那就治呗，没什么可怕的。