社交恐惧症的10大症状，你中了几个?

看看下面你中了几点？

1.讨厌在人群中做任何形式的自我介绍。

2.手机不离身，别人以为你爱玩手机，其实你只是害怕尴尬。

3.发短信能解决的事不打电话。

4.聚餐不能融入到一块，在一旁跟个傻子似的。

5.老远看到认识的人不知道应该打招呼还是绕道走。

6.人多的时候，下意识装作一副很忙的样子。

7.软件上聊天动如脱兔，现实里讲话静若处子。

8.跟别人讲话不敢直视对方的眼睛。

9.常年静音，接电话全靠缘分。

10.宅。

如何克服社交恐惧？

1.在共众场合紧张的时候，容易呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

2.与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，不妨手里握住一样东西，比如一本书或其他小东西。握着这些东西，会让人有感。

3.学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

4.有时你的胆怯不是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧。