失眠的治疗方法有哪些

失眠严重的打破了人们的生活规律，进而破坏人们的身体平衡，使得人们无法正常的集中精力投入到生活和工作中去，造成了人们的困扰，近来有不少人询问失眠的治疗方法，可见失眠的普遍性，对此，我们的医生将提出一些失眠的治疗方法，希望能对患者朋友们有所帮助。

一、不要紧张，失眠的治疗方法有很多，树立信心，寻求合理、的方法治疗失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、治疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗方法，较重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、失眠患者平日应注意多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，比如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡、猪心、猪肝、牛肝等；吃饭要节制，不可暴饮暴食；含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物，会引起胃部不适，刺激睡神经，引起失眠。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。可见，科学合理的饮食是不错的失眠的治疗方法。

以上提出的失眠的治疗方法，都是经过医学论证的，合理的治疗方法，对失眠也有着不错的效果，希望广大的失眠患者认真采纳，争取早日摆脱失眠的困扰，还自己一个良好的睡眠质量。如果对失眠的治疗方法还有疑问的朋友，请继续咨询我们网站的医生。