你属于哪一种失眠？这三种失眠你有吗？

睡眠对于我们每个人来说是相当重要的，在小儿时期的睡眠要达到12个小时以上，等到了儿童时期也要达到10个小时，到了成年时期就是要达到8个小时左右。如果睡眠不足的话会给人们带来很大的影响，比如说会导致人们第二天没有精神，会导致人们头晕，心慌，劳累等症状。导致失眠的原因有很多种，选择合适的治疗才是较重要的。我们先看看失眠有哪几种？

一、短期性失眠：严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

二、短暂性失眠：大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。秦氏益梦对改善失眠也有不错的方法，网上就有

三、加重压力性失眠：环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。

长期失眠的危害有哪些

1.影响工作、学习和生活，失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

2.长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。

3.神经衰弱、抑郁症、心脏病等。长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，心理不免产生压抑情绪。长期下去,人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状。