睡眠差的五种表现你有吗?成都治疗失眠症去哪?
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2018-07-09
天气开始变热了,各位小仙女们要开启各种吐槽模式,在大夏天失眠真的很难受。成都成华脑康医院医生指出,睡不好对于生理健康和心理健康的伤害是潜移默化的!
睡眠差的五种表现
你中了几个?
1、失眠:想一想有时你会这样吗?偶尔凌晨醒来一看表才2点多,夜间睡醒后不能再入睡就是失眠了。距天亮还有几小时,想再睡,可再也睡不着了。。。。。。这样就更加焦虑,越难入睡。
2、入眠太晚:睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态,睡眠不好的要很久才能进入睡眠。
3、多梦:晚上一睡着就开始做梦,有时还会在梦里醒来,睡着又开始做梦,第二天起床,会注意力不集中,头昏脑胀。
4、睡不安稳:晚上经常起夜,每晚要醒4次以上。
5、睡眠时短:睡眠时间较少,睡得晚很早就睡醒。
如果你符合了以上其中两个表现,就有失眠问题了!皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是较轻微的。长期失眠会引起很多疾病,神经衰弱、抑郁症、心脏病等。
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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