春季失眠怎么办呢-调理肝令肝气顺畅较重要！

从中医的角度来说，春天的时候容易导致人的阳气上升，这时如果不经过良好的调养，人会出现肝火旺盛的情况，一方面容易导致失眠，另外一方面对身体的健康也会带来不利的影响，通过饮食调养，能够令肝气顺畅，我们来了解一下这方面的内容。

1、春季失眠是一种常见的症状表现，加强饮食调养是非常重要的，尤其是在春季的时候，通过一定的饮食，能够使肝气顺畅，为提高睡眠质量，可以在临睡之前喝一杯热牛奶，或者是喝一小杯糖水，会使体内产生大量的血清素，这有很好的促进和改善睡眠的效果，血清素对改善睡眠有很好的作用，平时生活当中的饮食，比如苹果，香蕉当中都含有大量的血清素。

2、春天天气比较干燥，春季失眠的时候，一定要处于控制自己的心态和情绪，可是如果不控制自己的情绪就容易脾气暴躁，就会导致肝气顺畅不够，也会引起失眠的情况，所以保持一个良好的心态，春天的时候注意参加一些户外的运动，提高身体的免疫力，加强锻炼，这都有助于很好的改善睡眠。

3、通过调查发现，经常梳头，能够改善睡眠的质量，主要是因为经常梳头，可以促进大脑皮质细胞的活跃程度，对于改善失眠有着很好的效果，通过经常梳头，能够让人产生一定的愉悦感，这对于肝气顺畅也有很好的效果，从而达到良好的睡眠质量。

春季失眠会让很多人非常烦恼，导致春季失眠的一个重要的原因就是肝气顺畅不够，往往会让人产生脾气暴躁和焦虑的情绪，这时一定要加强饮食方面的调理，保持良好的心态，多食一些富含血清素的食物，都有很好的改善的效果。