导致失眠的原因你知道多少呢-

失眠对于我们大家来说简直太熟悉了，我们每个人或多或少的都出现过失眠现象，如果一次两次失眠是没问题的，但是如果总是有失眠情况的话，那么我们就要好好检查检查了。长期的失眠对于患者的影响还是很大的。下面让我们看一下导致失眠的原因吧：

环境因素：房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。

性格因素：天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

压力：是引起女性失眠的原因，是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。

生活习惯：也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。

注意事项以上内容就是导致女性失眠的原因有哪些做出的详细分析。希望通过这个分析，可以帮助能让人们正确认识到失眠。失眠是一种症状，也是一种病，面对失眠，一定要找出失眠的根本原因所在，只有这样，才能更快的帮助大家摆脱失眠的困扰。

上述是精神医生介绍的失眠是什么原因，那么失眠有什么的治疗方法吗?

成都成华脑康医院医生指出，要想的抑制失眠的发生，要做到以下几点：

首先，生活要有规律, 减少夜生活,限制上床时间, 早晨必须按时起床, 提高睡眠率。

其次，睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视, 不饮浓茶咖啡, 不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

再次，讲究心理卫生, 开朗乐观, 心胸豁达, 知足常乐, 适当保留“童心”,交替使用人体的各个部位, 培养一项松弛的业余爱好, 是消除失眠和疲劳的一个良方。

较后，有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法，持之以恒的在早晨、下午和傍晚进行中等程度的体育锻炼，许多失眠患者根据自己的具体情况, 逐步增加运动量, 经过合理的生活方式和运动训练3个月后,原有的失眠、疲劳以及伴有的多种自主神经功能失调的症状均有明显改善。克服干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动，如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉。

调节卧室的光线和温度,冬季12～13℃、夏季22～23℃。减少噪音，去除各种可能引起不感的因素。

以上就是一些导致失眠的原因，在我们的日常生活中就要加以注意了，尽量避免自己失眠。良好的睡眠对于我们还是很重要的。失眠现象我们也不要太轻视，要重视起来。一旦出现失眠现象就要及时的进行检查和治疗。