抑郁症到底是个什么鬼

抑郁症到底是个什么鬼？抑郁症病人，外表怎么看都和正常人无异，怎么就说TA病了呢？

这个问题，不仅外人觉得难以理解，常常连病人自己，都傻傻分不清楚。

“我怎么劝，怎么说，TA都听不进去，也不肯改，每天总是那个样子，几乎自暴自弃了。唉——”这是外人感受。

“我怎么就这样了呢？我的朋友都在上学/赚钱/结婚生子，我原本也应该跟他们一样的。唉——”这是病人的感受。

的确，当年我重度抑郁的时候，也是如此。当我对着镜子看自己，发现自己跟过去一样完好，甚至思维也很正常，连我自己都很难相信，我怎么就是病人了？实在想不通自己怎么就不能跟同龄人一样去念书、去努力拼搏？

而事实上，当年的我就是病了，就是一个病人，可以说，与糖尿病病人、心脏病病人，本质上一样。4?不同之处在于，抑郁症从外表很难看得出来；病人的痛苦感受，没有亲身经历过的人确实很难理解。甚至很多人会觉得：“TA怎么就那么矫情？谁还没碰到过挫折、受到过心灵的创伤？TA怎么竟至于病了？”觉得着实不可思议。

更遗憾的是，尽管抑郁症的宣传在社会上已经开展不少，但是，对抑郁症的偏见还是广泛存在。

抑郁症到底是个什么鬼？其实很简单，抑郁症就是疾病，它和糖尿病、心脏病，并没有本质的区别。只不过，它是一种精神方面的疾病，光看外表的确不容易看出来。

抑郁症病人长期情绪低落，会不由自主地盯着消极面想，时常有强烈的绝望甚至自杀的念头。病人容易失眠早醒、焦虑恐惧、思维缓慢、不愿动、回避一切交往，还伴有各种躯体症状。病人在抑郁期间，生活中方方面面皆受到影响，严重的，更是无法正常工作、学习、生活。

因此，抑郁症确是一种货真价实的疾病，并且是一种影响重大的疾病。

真正明白了这一点，家属在护理病人的时期，就会真正地将其当作病人来看待。抑郁期间，病人无法承担责任与压力、无法参与竞争，并且长期情绪低落，这些都是疾病的关系，并不是病人故意为之。真正理解了，家属就会抱以同情、关怀、鼓励，而不是向病人施加压力、指责病人，甚至埋怨病人拖累了家庭，或是逼迫病人继续参与竞争。

病人也是一样。真正明白了自己眼下实实在在是一个病人，就会对自己抱以同情、关怀、鼓励，用一种更加柔和的眼光去看自己。“我是病了，不是想偷懒，更不是想要自暴自弃。我是真的无能为力。”如此接纳自己，至少可以减少不必要的负疚感，减少对自己的不理智的攻击。

真正接纳自己、原谅自己，就会明白，要想走出困境，就应该在自己力所能及的范围内作出更多的努力，包括积极治疗、加强运动、放松身心、心理疏导，以及寻求一切可行的办法。而不是逼自己去承受无法承受的责任与压力，让自己感觉更糟。

对待抑郁症，我想请大家牢记这个原则：努力走出困境，但是千万不要逼迫自己很快变成正常人去应付压力与竞争。要知道，抑郁症是一个慢性疾病，而逼迫通常只能适得其反。就像短片《我有一条黑狗》里说的：与其急着去摆脱它（抑郁），不如学着拥抱它（抑郁），与它（抑郁）和平共处，才能一步步走出困境。

努力，可以帮助我们走向光明；而逼迫，只能让自己堕入更深的深渊。