抑郁症通常在早期的表现是什么

如果想要自己的生活变得多姿多彩，那么就一定要注意调节一下自己的情绪，这样才不容易导致抑郁症的出现，医生指出，在抑郁症的早期，有很多症状，都是别人看得出来，但抑郁症患者自己却不知晓，这样抑郁症就不能得到及时的治疗和控制。

抑郁症通常在早期的表现是什么

1、消极悲观：抑郁症病人内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。这些抑郁症的早期症状比较常见。

2、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见。这也是抑郁症的早期症状里较为常见的。

3、病人呈、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。这也属于抑郁症的早期症状表现。

有助于治疗抑郁症的食物

维生素和微量元素：维生素对维持脑的功能非常重要，包括B族维生素、维生素C、维生素E等。一些微量元素，如钙、镁、硒、铁、锌等也是脑健康不可缺少的物质。

色氨酸：色氨酸对脑功能的正常运转也起到至关重要的作用，食物中的瘦肉、蛋类、牛奶等含量比较高。

还需要说明的是，虽然抑郁症是心理方面的疾病，但其实和身体机能运作不正常，也是有很大的关系的，根据研究表明，当多巴胺的分泌出现异常的时候，如果患者刚好处于逆境当中，就很容易出现抑郁症的症状，所以注意自己的饮食，是可以预防抑郁症的。