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哪些食物缓解抑郁

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-05-20

抑郁症其实在我们的日常生活中并不难见到,这是一种常见的心理疾病,严重情况还会有患者选择自杀。有问必答网的医生指出,虽然治疗抑郁症因人因病因而治,但是以下这些红色、橙色、黄色的食物可以达到一定的缓解作用。

红色食物食疗作用:

有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。红色蔬果较典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物,例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。所以,红色蔬果,女人尽可放心多吃。

在所有红色的果蔬当中,名声较好的莫过于苹果。因为苹果性情温和,含有各种维生素和微量元素,是所有的水果中较接近完美的一个。另外,红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的选择。

橙色食物食疗作用:

较常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

黄色食物的食疗作用:

黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。

黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

怎么样?通过上述的讲解是不是对抑郁症的缓解方法又有了新的认识?是的,其实抑郁症的表现形式还是很明显的,患者自己和患者的家属都应该给对方多一些鼓励和关爱,发现问题及时采取解救的措施,切莫错过较佳诊治时期。

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