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能缓解抑郁症的食物有哪些-

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-05-21

抑郁症表现就是生活很懒惰,而且抑郁症患者还不想去做事,也不愿意和身边一些人交流,生活在自己的生活里,所以对于抑郁症患者来说,选择好缓解的食物是很重要的,下面我们就来看下能缓解抑郁症的食物有哪些?

能缓解抑郁症的食物有哪些?

1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量。

2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。

3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是叶酸较好的来源。

4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。

5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部4?的“燃料”。

6.苹果。有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。

能缓解抑郁症的食物有哪些的以上介绍就给患者讲解到这了,对于抑郁症的食物患者一定要好好选择,对于一些抑郁症不能吃的食物一定要避免,而且要选择科学专业的抑郁症医院做好治疗,避免抑郁症危害身体,耽误身体。

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