抑郁症影响学习吃什么好-

很多人都认为抑郁症没有什么大不了的，对于我们的生命没有造成威胁，其实抑郁症在发生的时候我们就要积极的调节我们的情绪，对于青少年来说，抑郁症很容易影响孩子的学习，那么抑郁症影响学习吃什么好?

一、以苹果为代表的红色食物

以苹果为代表，还有西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰厚的β胡萝卜素、番茄红素，可以振奋精神，刺激食欲，不只能够缓解抑郁心情，还能改善焦虑心境，这也是抑郁症的食疗办法之一。

二、香蕉

一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时，就会使人呈现失眠、焦躁、悲观、厌世等一系列抑郁病症。恰恰香蕉中含有协助人脑，产生5-羟色胺的物质，这种物质相似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因而，除了脾胃虚寒的朋友外，应恰当增加香蕉的摄入，这是抑郁症的食疗办法之一。

三、多吃菠菜

抑郁症患者在患病期间，可以多吃菠菜：因为我们生活中的菠菜，除含有大量铁质外，同时更含有大量人体所需的叶酸。因为人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

抑郁症如果长时间下去，对于我们的健康造成的影响也是比较大的，所以建议大家平时一定要注意不要因为一点小小的事情就造成抑郁症的发生，应该多吃一些水果和蔬菜，争取能够早日摆脱抑郁症的困扰。