怎样调节脑神经衰弱为好？

现实生活中，虽然有关脑神经衰弱症的医治方法有很多，但是，目前较为受患者所青睐的治疗方法并不多，其中采取合理的食疗方来调节脑神经衰 弱病症就是大家较为愿意接受的一种调治办法。以下就为广大神经衰弱患者推荐几种较好的食疗措施。

首先，要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

其次，平日多喝温开水睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

此外，脑神经衰弱患者在饮食治疗方面还应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物：

富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

如果自感有脑神经衰弱倾向或是已经患病的人可以按照上述给出的食疗建议或是医生所给出的日常调养意见来进行合理的自我调节，以便缓解不适 病情或是促进药物治疗效果，以好让自己早日重新拥有往日的健康和幸福生活。