晚上总是失眠要分型进补

除了症状明显的疾病，其实身体的羸弱状态也会导致神经系统出现病变。例如晚上总是失眠的人，问题就有可能出在个人体质情况上。而对于这一情况，分型进补是较好的应对策略。

气虚质失眠患者除了有不寐多梦、易于惊醒、神疲乏力等失眠症状外，还常常表现出肢体易疲乏、易出汗、舌淡红、脉虚缓、口淡、头晕健忘等现象。这一类人肌肉不健壮、性格内向、情绪不稳定，进补时选用补气安神的食物比较恰当，如猪心、牛奶、小麦、黄豆、豆浆、山药、鱼头、蚝肉、小米、粳米、蜂蜜、大枣、莲子等。

形体瘦、性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力差、忧郁、常烦闷不乐的人如果晚上总是失眠，大多是源于气郁。对这一类患者，选用具有理气、解郁、安神作用的食物是比较合适的，如芹菜，大麦、柑橘、洋葱、苦瓜等。

虽然形体白胖，但肌肉不健壮，手足不温、平时怕冷、性格沉静内向的人比较容易反映出阳虚质失眠症状，如心悸恍惚、气短倦怠、寐多梦扰、遇事惊恐、四肢欠温、面色苍白等。这一类人如果晚上总是失眠，适当多吃一些温阳壮阳且有安神功效的食品比较好，如鸡肉、带鱼、羊肉、猪肚、韭菜、茴香等。

所以，如果是因为身体虚弱造成晚上总是失眠，在服药治疗之前不妨弄清自己体质情况前提下选择食物进补方式加以调理。