如何摆脱空虚感?
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-09-02
空虚心态,往往是在两种情况下出现的:一是胸无大志;二是目标不切实际,使自己难以实现目标而失去动力。因此,摆脱空虚必须根据自己的实际情况采取相应措施。
一、及时调整生活目标
选择你需要一段时间连续专心致志去做的事,从而调动自己的潜力,充实生活内容。
二、求得朋友支持
当一个人失意或徘徊之时,特别需要有人给以力量和支持,予以同情和理解。只有在获得很多人支持时,你才不会感到空虚和寂寞。
三、读几本好书
读书是填补空虚的良方。通过读书使人能解脱出来。读书越多,知识越丰富,生活也就越充实。
四、好好工作
劳动是人摆脱空虚的措施。当人集中精力、全身心投入工作时,就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的社会价值,使人生充满希望。
五、转移目标
当某一种目标难以实现,受到阻碍时,不妨转移目标,如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等),使困扰的心平静下来。当有了新乐趣后,就会产生新的追求,有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整,井从空虚状态中解脱出来,去迎接丰富多彩的生活。
空虚跟焦虑一样,跟无聊一样,跟失望难过伤心这些情绪都一样,或者跟快乐开心满足这些情绪都一样,是一种情绪罢了,只是这种情绪的名字,叫做空虚。
其实空虚是迷茫的一种说法,就是你不知道自己要干什么,要到哪里去,自己这一生要怎么过到较后才不会后悔,这些你都不知道,你只会每天上班,回家,吃饭,睡觉,就像一部机器,当你被驱动时你有被使用的价值感,而你一旦空闲下来,你的无价值感便会放大。
所以一定要好好想想,自己的方向,梦想,甚至是爱好。
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