失眠有哪些原因 应如何治失眠症

失眠是每个人都可能会面临的问题，而严重失眠不仅会损害人们的身体，还可能导致一系列的精神问题。如何治失眠便成为人们关注的焦点，下面就介绍一些失眠的原因及解决方法。

失眠的常见原因：

1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

3、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

如何治失眠

1、应找出失眠的原因，对症进行治疗。然后失眠。

2、建立规律的作息时间，上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。

3、睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

4、不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。

5、可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。但药物的应用一定要在医生的指导下进行。?

如何治失眠更，还需根据患者的具体情况来确定。短暂性的失眠可通过非药物治疗来解决，长期失眠则可考虑运用适当的药物。如想知道自己的失眠究竟该如何治疗，可向在线医生咨询。