女性失眠怎么治疗？四种非药物方法

女性比男性更容易失眠，因此女性失眠怎么治疗关系到众多女性的身心健康，必须要引起足够的重视。很多患者不知道女性失眠怎么治疗，一旦出现失眠症状就手足无措，或者滥用药物，结果往往导致更为严重的失眠。那么，到底女性失眠怎么治疗呢，下面给广大女性朋友介绍四种非药物治疗，希望对大家有所帮助。

1.仰卧揉腹

女性失眠怎么治疗呢，可在睡前仰卧于床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹，一边揉一边默念计数，揉腹150次。再换左手揉150次，方向相反。这时停止揉腹，便有倦意，很快即可以入睡。

2.踏豆按摩

取赤小豆或绿豆1公斤，放进铁锅中用文火炒热，倒入盆中，洗净并擦干双脚。借其余温（以不烧伤皮肤为宜），赤脚踏踩其豆，或者把足底置于豆上，如板滚珠来回运动。在睡前1小时使用，每次30分钟左右。此豆可反复使用，用时须再炒热。此法对失眠患者具有很好的疗效。

3.指压点穴

女性失眠怎么治疗呢，可于每晚临睡前1小时左右，在双侧神门穴用拇指点、旋、揉按各20～30分钟，可收到良好的效果。但要注意在指压点穴时要把握要领，做到轻柔舒缓，不要过于用力。

4.指压点穴

每晚临睡前1小时左右，在双侧神门穴用拇指点、旋、揉按各20～30分钟，可收到良好的效果。但要注意在指压点穴时要把握要领，做到轻柔舒缓，不要过于用力。

较后，需要强调的是，不管女性失眠怎么治疗，一定不要盲目使用药物，否则可能会对身体带来很多的副作用。如果大家通过以上方法治疗失眠没有取得理想效果的话，不妨咨询专业医生了解女性失眠怎么治疗，积极听取医生的意见和建议。

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